Rutina torso pierna 4 dias hipertrofia

Hoy les traigo esta excelente rutina de 4 dias, la rutina consiste en entrenar un dia la parte superior y otro la parte inferior, descansar un dia y luego repetir.

Planificacion semanal:

lunes: torso
martes: pierna
miercoles: descanso
jueves: torso
viernes: pierna
sabado y domingo: descanso

Otra alternativa seria:

martes: torso
miercoles: pierna
jueves: descanso
viernes: torso
sabado: pierna
domingo y lunes: descanso.

Aparte de realizar la rutina es aconsejable seguir una progresion para no estancarse con los pesos.
Te recomiendo que mires alguna del blog.

Aqui les dejo la rutina:

Pueden descargarla de este link: Rutina torso pierna