Simple progresion para progresar en el gym

Hoy les traigo una simple progresion que les ayudara a progresar con las cargas en el gimnasio.
La progresion consiste en ir anotando cada serie, con el peso y repeticiones.
Para el proximo entreno nos tocara superar esas repeticiones, es decir hacernos mas repeticiones con ese peso.
Cuando seamos capaces de hacernos mas repeticiones de cuando empezamos podremos añadir mas peso (recomiendo 2.5 kg totales, si en su gym no tienen discos de 1.25 y solo pueden aumentar de a 5 kg, tendran q estirar la progresion y hacerse mas repeticiones).
Este tipo de progresion podra hacerse tanto en ejercicios multiarticulares como en aislamiento, en este ultimo recomiendo hacer mas larga la progresion ya que logicamente en ejercicios de aislamiento es mas dificil progresar.
A continuacion les dejo un ejemplo: